O triangulo jiu jitsu

O triângulo (sankaku-juji-jime) é um tipo de estrangulamento comum no Jiu-Jitsu feito com as pernas e o auxílio do braço do próprio adversário.

Primeiro método (Guarda Fechada):

1 - Estando em posição de Guarda, costas no chão e pernas cruzadas na cintura do oponente sentado no chão.

2 - Segurar firme um dos braços do oponente, trazendo-o de encontro ao seu peito.

3 - Abrir a guarda e colocar a perna oposta ao braço, na nuca do oponente. Se pegou o braço direito, colocar a perna direita, se pegou o esquerdo colocar a perna esquerda.

4 - Pode ajudar com a mão a trazer a perna para cima da nuca do oponente.

5 - A outra perna servirá para fechar o triângulo.

6 - Puxar a cabeça do adversário para baixo e o braço para o lado oposto enquanto levanta o quadril ajuda a concluir o estrangulamento com mais eficácia. Pode-se também entrelaçar os dedos e puxar a cabeça do adversário pela nuca, levantando-se ao mesmo tempo o quadril.

Segundo método (Guarda Aranha):

1 - Mantenha o adversário na Guarda-Aranha, ou Guarda-de-cintura, ou Mista (um pé fica na cintura empurrando e o outro vai até o bíceps) segurando bem firme as mãos (a pegada não é no punho, é no kimono)

2 - Abaixe uma das mãos e passe a perna por cima do ombro que você abaixou.

3 - O adversário resistirá e não deixará você fechar o triângulo facilmente. Feche-o com auxilio da mão

4 - Passe o braço do adversário para junto de seu pescoço, afim de que ajude no estrangulamento

5 - Finalize.

obs: há duas opções para finalizar:

primeira: Abaixe a cabeça do adversário e eleve seu quadril. (A mais fácil e conhecida)

segunda: Faça pressão com a coxa. Para isso, segure seu próprio pé para dar mais apoio, aponte sua bunda para o lado em que você está segurando seu pé. Sua coxa exercerá forte pressão no pescoço do oponente. Sua mão pode ajudar essa pressão, empurrando sua coxa mais ainda.

Cadastre-se ... depois dê sua nota para os sites:
great (ótimo), not bad (nada mal), perfect (perfeito).